YOGA STUDIO ONLINE * REGALATE BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y EMOCIONAL

Tu Medicina Natural para relajar y fortalecer cuerpo y mente. Conectar con tus emociones y escucha corporal. Un momento del día para vos y tu Salud Física y Mental. Te Mereces estar bien y verte mejor! No hay excusas, tendrás prácticas de distinta duración 5’-80’ para que se adapte a tus tiempos.

Curso disponible sólo a través de membresía

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Con este curso aprenderás

Volverte centrado, con la mente más en calma para tomar decisiones en tu vida.

Volverte más fuerte y flexible desde la suavidad, porque si nos volvemos más flexibles físicamente, seremos más flexibles mentalmente para afrontar los cambios de la vida y los vínculos con diferentes personas. Aceptando a los otros, tal cual son.

Desarrollar una práctica regular de Yoga y Meditación.

Mayor claridad en sus objetivos y propósitos de vida. Autoconociéndote cada día más.

Encontrar paz interior y reducir la ansiedad.

Mejorar tu Bienestar Mental y Emocional.

Mayor Autoconocimiento

Llenarte de Coraje! Empoderamiento de adentro hacia afuera.

Orientado para

Practicantes de Yoga que quieran profundizar en su práctica a diario, sumandolo a su rutina diaria
Principiantes o avanzados que quieran traer algo de paz, calma y equilibrio a sus vidas.
Personas que estén buscando acercarse a la Meditación para calmar la mente y empoderarse.
Si no encontras un deporte que te guste pero queres Salud Física de Mente y Cuerpo para VERTE Y SENTIRTE MEJOR CADA DÍA!

Requerimientos

No se necesitan conocimientos previos.
Sólo necesitas tu cuerpo y regalarte el tiempo. Un momento sagrado para vos a diario.
Mat de yoga o en el suelo descalzos para no patinar y almohadones para las rodillas.
Ladrillos de Yoga o similar, podrían ser libros o cajas de zapatos para ayudarte en las posturas. O un almohadón para sentarte elevando las caderas.
Manta para ayudarte en algunas posturas y para abrigarte cuando baje la temperatura del cuerpo.
Cinto de yoga o cinturón/pañuelo tipo pashmina para ayudarte a llegar a los pies.
Aromaterapia: si tenes algún splash o esencia para usar al inicio y/o final de la clase.
Si tenes, auriculares bluetooth para escuchar mejor y que haya menos distracciones.
Wifi, para poder visualizar los videos.

Temario del curso

SESIONES DE YOGA ~ MÉTODO FLOW HAPPINESS

MICRO PRÁCTICAS PARA HACER A DIARIO

20 MINUTOS DE YOGA PARA TUS MAÑANAS 19:58

MEDITACIONES

PRÁCTICAS PARA TU SALUD FÍSICA Y MENTAL, AYUDÁNDOTE A CONECTAR CON EL DESEO DE TU ALMA. También conectarás con tu CREATIVIDAD y con MEJORES IDEAS.

Biblioteca de Yoga para principiantes o intermedios. Podes acceder en tu mejor día y hora, las veces que quieras! Lo ideal al despertar o al atardecer, o cuando necesites una pausa. Irás avanzando en tu práctica día a día, y serán herramientas para toda tu vida. Si no podes practicar a diario agendalo para 1, 2 o 3 veces por semana.

Nuevo hábito: Ponele día, hora y lugar donde vas a practicar. De esta forma irás creando el hábito nuevo. Tambien podes sumarlo a otro hábito que ya estes haciendo, de esta forma será más fácil porque lo "pegas" a otro (Ej, Despertar, ir al baño + practicar Yoga y Meditación). Escribilo en tu cuaderno, en tu agenda, en la heladera y si necesitas podes poner una alarma de recordatorio.

Duración de cada práctica: Hay clases de distinta duración para que la elijas de acuerdo a tu tiempo, ganas o si queres practicar antes o después de entrenar.

Yoga Fusión es un método que combina varios estilos de Yoga: Vinyasa Flow, Hatha, Yin Yang Vinyasa, Kundalini y Yin Yoga. Acompañados siempre por la Luna y sus ciclos como una guía para aprovechar y profundizar en cada práctica.

Movernos al ritmo de la respiración es el principal objetivo. Puede ser dinámico, pero a veces bajamos la marcha para profundizar en cada Asana (postura).

El estilo Vinyasa es la unión de Asanas de manera fluida al ritmo de tu respiración, con la mente focalizada en puntos claves (Drishtis). Enfocándonos en la UNIÓN de cuerpo, respiración, mente y alma.

Utilizando técnicas para desintoxicar el organismo y así poder tener la mente clara y fuerte para afrontar lo que venga, equilibrando cuerpo, mente y alma.

Si la respiración se calma la mente se calma.

Conectándonos con nuestro interior más sutil para sensibilizarnos y conocernos un poco más cada día.

Fortaleciéndonos y flexibilizándonos desde adentro hacia afuera.

Si el cuerpo es flexible, la mente será flexible.

Durante la práctica de Yoga Fusión podrás trabajar la concentración e internalización; la precisión, seguridad y sutileza para tu alineación; fortaleciendo y desintoxicando, dando elasticidad al cuerpo físico (y mental). Creando espacio donde estaba comprimido y había rigidez. Aliviando todo tu sistema. Liberando estrés, ansiedad y llenándote de paz.

También combinaremos ejercicios de Pranayamas, que son técnicas de respiración para purificar.

Otras herramientas que utilizaremos son los Mudras, gestos psíquicos que sellan para conservar tu energía y te conectan con los 5 elementos dentro tuyo: fuego, aire, éter, tierra y agua. También trabajaremos con los Bandhas, llaves corporales para que la energía no se pierda.

Meditación: al iniciar y/o finalizar la clase.

De esta forma a lo largo del mes, vas a haber trabajado el lado Yang y el lado Yin.

Escribime por cualquier duda!

Instagram @flow.happiness

Namaste

Agus

Instructor

Agus Marocchi

Agustina Marocchi

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